Шоңҡар
+15 °С
Болотло
Бөтә яңылыҡтар
Әкәмәт
18 Сентябрь 2023, 14:36

ЭШЛӘП ҠАРА ӘЛЕ...

 Ике аҙна дауамында телефондан эш буйынса ғына һөйләшеп ҡара. Тәүлегенә 36 сәғәт икәнен белерһең.

ЭШЛӘП ҠАРА ӘЛЕ...
ЭШЛӘП ҠАРА ӘЛЕ...
❤ Төнгөлөккә ашамай, ас ҡорһаҡ менән йоҡлап ҡара. 1-2 аҙна эсендә үҙгәреш һиҙерһең. Төштәрең асыҡ, яҡты, иртәнсәк яҡшы кәйеф менән уянырһың, ярты сәғәт түшәктә аунап ятҡың да килмәҫ.

❤ Ризыҡҡа тоҙ, борос өҫтәмәй ҡара... 2-3 тапҡырға тиҙерәк туйыуыңды аңларһың, 1-2 аҙна эсендә шешенмәгәнеңде күрерһең, бер ай эсендә ябығырһың.

❤ Лимонад, газлы һыуҙар эсмәй ҡара... Саф, таҙа һыуҙың иң тәмлеһе булыуын аңларһың, һыуһынды ҡандырыу өсөн күпкә аҙыраҡ шыйыҡса кәрәклеген белерһең.

❤ Кофе, сәйҙе ике аҙна эсмәй ҡара...Бөтә нәмә ҡыуандырғанын, еңел йоҡлап китеп, еңел уяныуыңды аңларһың. Көсөргәнеш бөтөр, еңеллек һиҙерһең.

❤ Бер аҙна тура кәүҙә менән ултырып, тура кәүҙә менән йөрөп ҡара. Хәтерең яҡшырғанын тойорһоң.

❤ Йоҡлар алдынан 1-2 сәғәт алдан телевизорҙы, компьютерҙы һүндер. Һин үҙеңдең ижади импульсыңды, теләктәреңде аңларһың.

❤ Ике аҙна дауамында телефондан эш буйынса ғына һөйләшеп ҡара. Тәүлегенә 36 сәғәт икәнен белерһең.

❤ Ҡулыңа тәмәке алғың килгәндә алма, әфлисун, банан ал йә һыу эс. Ике аҙна эсендә үҙеңдә көс тойорһоң.

❤ Үҙең яратмаған кешегә уйҙарыңда ҡиммәтле бүләктәр тапшыр. Уның балҡыған йөҙө күҙ алдыңа баҫыр. Шулай итеп уны күрә башларһың.

❤ Һәр саҡ йылмайып ҡара... Бер ай эсендә һәр кешене таныш һәм яҡын итеп тойорһоң.

"Атайсал" гәзитенән.
 
Автор:Загида Мусина
Читайте нас: