Скумбрия балығы стрестан ҡотҡара

Күптән түгел ғалимдар балыҡ майы төрлө психик тетрәнеүҙәрҙе кәметеүен, нервы системаһын тынысландырыуын иҫбатланы. Омега-3 май кислотаһы ағыулы матдәләргә ҡаршы тәьҫир итә, организмды йәшәртә, туҡымаларҙың туҡланыуын яҡшырта. Диетологтар аҙнаға ике тапҡыр балыҡ көнө ойошторорға тәҡдим итә. Балыҡты ҡурып түгел, ә бешереп, йәки духовкала әҙерләгәндә файҙаһы нығыраҡ була.