Былар йөрәккә файҙалы

Йөрәк ауырыуҙары донъяла кеше ғүмерен ҡыҫҡарта торған төп сәбәптәрҙең береһе. Ғалимдар йөрәккә файҙалы ризыҡтарҙы билдәләгән.

Ҡош ите. Бешкән ҡош ите – аҡһым сығанағы. Ҡыҙҙырғанда ул юғала.

Ҡара шоколад. Шоколадтағы флавоноидтар ялҡынһыныу барышын туҡтата, ҡан тамырҙарын киңәйтә, ҡан әйләнешен яҡшырта.

Үҫемлек епсәләренә бай ризыҡтар. Емеш-еләк, йәшелсә, сәтләүек, йәшел сәй антиоксиданттарға бай, холестеринды кәметә, йөрәк эшмәкәрлеген яҡшырта.