Йомортҡаны күп ашамағыҙ!

Табиптар холестерин күп булған ризыҡтарҙы билдәләне. Ул тауыҡ йомортҡаһында шаҡтай күп, шуға уны аҙнаға ике-өстән артыҡ ашамаҫҡа кәңәш итәләр. Бынан тыш, холестерин, ҡыҙыл ит, колбаса, ҡыҙыл ыуылдырыҡ, аҡ май һәм ҡаты сырҙа күп.