Шоңҡар
+6 °С
Ясна
Бөтә яңылыҡтар
Новости
6 Июль 2020, 22:55

Диета ризығы ябыҡтырамы?

Һуңғы ваҡытта диета ризыҡ­тарын да йыш ҡына рекламалай башланылар. Йәнәһе лә, уларҙы ашаһаң, оҙаҡ ваҡыт асыҡ­май­һың, иң мөһиме – һимермәйһең һәм башҡалар. Белгестәр иһә бын­дай рекламаларға һуҡыр­ҙарса ышанмаҫҡа, бәлки, йыбанмайынса ғына ризыҡтың составы тураһында мәғлүмәттәрҙе уҡып сығырға кәңәш итә. Диета ризығы икән, тимәк, ул кешенең сәләмәтлеген нығы­тыр­ға тейеш. Иң элек быяла бан­ка­лағы йәки ҡағыҙ төргәктәге аҙыҡ-түлекте һайлап алырға тыры­шығыҙ. Барлыҡ донъяны баҫып алған пластикта зарарлы мат­дәләр бик күп. Артабан һаҡлау ваҡытына иғтибар итегеҙ. Ул ни ҡәҙәр ҡыҫҡа булһа, консерванттары шул ҡәҙәр аҙыраҡ, фай­ҙалы матдәләре иһә шул ҡәҙәр күберәк тигән һүҙ. Ризыҡты оҙаҡ һаҡлағанда уның күп ви­таминдары юғала. Диета ри­зы­ғында барыбыҙға ла мәғлүм “Е” хәрефтәре булмай. Ғөмүмән, зифа буй-һынға ынтылаһығыҙ икән, продукттың майлылығына һәм ундағы шәкәр миҡдарына иғти­бар итегеҙ. Тәүлек әйлә­нә­һе­нә ризыҡ менән керә торған май миҡдары 78 грамдан арт­маҫҡа тейеш. Шәкәргә кил­гәндә, ҡайһы бер йогурттарҙа уның күләме 100 грамға өс балғалаҡ тура килә. Йогурт­тың 300, 500 миллилитр һыйҙырышлы һауыттарҙа һатылыуын да иҫәпкә алырға кә­рәк. Уларҙа шәкәр күләме 9-ҙан 15 балғалаҡҡа ҡәҙәр етә. Бындай ризыҡ бер нисек тә диета ризығы була алмай. Про­дукттың составында шәкәрҙе алмаштыра торған матдәләрҙең (са­хароза) булыуы ла сә­лә­мәтлекте нығытмай, киреһенсә, ҡаҡшата ғына, ти белгестәр.

Һуңғы ваҡытта диета ризыҡ­тарын да йыш ҡына рекламалай башланылар. Йәнәһе лә, уларҙы ашаһаң, оҙаҡ ваҡыт асыҡ­май­һың, иң мөһиме – һимермәйһең һәм башҡалар. Белгестәр иһә бын­дай рекламаларға һуҡыр­ҙарса ышанмаҫҡа, бәлки, йыбанмайынса ғына ризыҡтың составы тураһында мәғлүмәттәрҙе уҡып сығырға кәңәш итә.
Диета ризығы икән, тимәк, ул кешенең сәләмәтлеген нығы­тыр­ға тейеш. Иң элек быяла бан­ка­лағы йәки ҡағыҙ төргәктәге аҙыҡ-түлекте һайлап алырға тыры­шығыҙ. Барлыҡ донъяны баҫып алған пластикта зарарлы мат­дәләр бик күп. Артабан һаҡлау ваҡытына иғтибар итегеҙ. Ул ни ҡәҙәр ҡыҫҡа булһа, консерванттары шул ҡәҙәр аҙыраҡ, фай­ҙалы матдәләре иһә шул ҡәҙәр күберәк тигән һүҙ. Ризыҡты оҙаҡ һаҡлағанда уның күп ви­таминдары юғала. Диета ри­зы­ғында барыбыҙға ла мәғлүм “Е” хәрефтәре булмай. Ғөмүмән, зифа буй-һынға ынтылаһығыҙ икән, продукттың майлылығына һәм ундағы шәкәр миҡдарына иғти­бар итегеҙ. Тәүлек әйлә­нә­һе­нә ризыҡ менән керә торған май миҡдары 78 грамдан арт­маҫҡа тейеш. Шәкәргә кил­гәндә, ҡайһы бер йогурттарҙа уның күләме 100 грамға өс балғалаҡ тура килә. Йогурт­тың 300, 500 миллилитр һыйҙырышлы һауыттарҙа һатылыуын да иҫәпкә алырға кә­рәк. Уларҙа шәкәр күләме 9-ҙан 15 балғалаҡҡа ҡәҙәр етә. Бындай ризыҡ бер нисек тә диета ризығы була алмай. Про­дукттың составында шәкәрҙе алмаштыра торған матдәләрҙең (са­хароза) булыуы ла сә­лә­мәтлекте нығытмай, киреһенсә, ҡаҡшата ғына, ти белгестәр.

Читайте нас: